Sebelumnya gue sudah membahas tentang tips merawat kaki
sekarang gue mau membahas tentang perwatan payudara!
Payudara adalah bagian dari tubuh cewek yang sangat
berharga. Mungkin anda bingung juga ya gimana ngerawatnya? Padahal payudara itu
perlu banget dirawat bukan semata-mata untuk keindahan saja, tetapi juga untuk
kesehatan.
- Massage atau pemijatan
Pemijatan sangat baik untuk
mengencangkan dan memperlancar peredaran darah di sekitar payudara
- Banyak makanan sayuaran
dan serat
Brokoli, kol, bok choy, toge,kangkung
dan bayam, sangat baik untuk kesehatan payudara
- Konsumsi ikan dan produk
yang mengandung kedelai
Kandungan ikan laut seperti tuna ,
salmon, dan sarden mengandung minyak omega 3 yang bisa mencegah munculnya
kanker payudara. Sedangkan kedelai mengandung genistein, sebuah estrogen alami
yang juga dapat mencegah tumbuhnya kanker.
- Olahraga secara teratur
Obesitas dapat memicu kanker
payudara. Denagn rajin berolahraga, selain sehat, payudara kamu juga akan tetap
kencang,. Kamu dapat melakukan senam payudara, senam pernafasan, atau push-up
untuk menambah ketebalan otot dada.
- Gunakan bra yang tepat!
Bra yang tepat adalah bra yang
dapat mengurangi baban & ketegangan dibagian bahu dan punggung, sekaligus
menjaga agar payudara tidak turun.
·
Pilihlah bahan yang menyerap keringat dan lembut
di kulit.
·
Pakai sport bra pada saat berolah raga
·
Pilih ukuran yang tepat
- Stop smoking!
Sebuah penelitian di Amerika
menyebutkan bahwa wanita yang saat remaja merokok, di hari ke depannya lebih
beresiko terkena kanker payudara!
GOGIRL EDISI 17/JUNI 2006
Tidak ada komentar:
Posting Komentar